Аквааэробика

Аквааэробика, что это такое? Это слово переводится с латыни как комплекс упражнений выполняющихся под музыку в воде, одно из фитнес направлений. Аквааэробика отличается от шейпинга и других разновидностей аэробики в фитнесе лишь тем, что занятия проводятся в воде. Занятия аквааэробикой строятся на сопротивлении воды. Занятия проводит инструктор. Для занятия аквааэробикой не обязательно нужно уметь плавать. Вам будет выдан аквапояс, если вы совсем не умеете плавать. Аквааэробикой можно заниматься в любом возрасте.

Аквааэробика помогает совершенствоваться тем, у кого есть недостатки. На сегодняшний день аквааэробика это эффективный способ похудеть и избавится от целлюлита. Это потому что при занятиях аквааэробикой напрягается вся мускулатура нашего тела. Температура воды не больше 8 градусов, а значит меньше температуры нашего тела, что тоже способствует избавлению от калорий.

Аквааэробика

Виды фитнес направлений в аквааэробике:

  • Aqua-Beginners

В общем, занятия идут 20-30 минут, т.к. это занятия для начинающих. Не требует большой нагрузки.

  • Aqua-Circuit

Упражнения средней нагрузки. Они созданы для любого типа подготовки, поэтому выполнять их могут все. Длятся занятия 30 минут.

  • Noodles-Beginners

Для любого типа подготовки. Эти занятия проводятся для улучшения координации в воде.

  • Noodles Mix

Тренирует мышц ног и рук.

  • Aqua-Resist

Для среднего типа подготовки. Основана на выполнение занятий со специальным оборудованием.

  • Running Men

Для сильной подготовки. Эти упражнения проводятся на основе «бега, на воде».

  • Aqua-Strength

Средний тип подготовки. Для укрепления спинной мускулатуры и брюшного пресса.

  • Aqua-Stretch

Для всех типов подготовки. Занятия на гибкость.

  • Aqua-Advanced

Длится 20 минут. Для уже подготовленных женщин.

  • Aqua-Power

Силовые занятия для спортсменок. Средний тип подготовки. Длится 20 минут.

  • Aqua-Interval

Для разного типа подготовки. Для укрепления сердечно сосудистой системы.

  • Aqua-Cycle

Длится 45 минут. «Езда на велосипеде».

  • Aqua-Team

Парное занятие.

  • Aqua-Box

Очень высокая нагрузка с элементами разных видов борьбы.

  • Aqua-Swim

Занятия с плавательными элементами.

  • Aqua для беременных

Для укрепления мышц. Нагрузка слабая

 

 

Популярные записи:

    Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

    Оставить комментарий

    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif