Белая диета

Белая диета основана на том, что на протяжении одной недели употребляются в пищу только кисломолочные и молочные продукты. Если строго следовать этой диете за неделю можно сбросить от 5 до 8 килограмм. Больше одной недели сидеть на диете не рекомендуется, т.к. возможны ухудшения здоровья. Будьте внимательны! Если у вас начинает болеть кишечник или желудок, незамедлительно прекращайте ее. Значит белая диета вам точно не подходит.

Правила диеты:

1. Выбирайте обезжиренные молочные продукты, жирность которых составляет не больше —  4 %.
2. На время придется отказаться от кислых фруктов. Употреблять можно только бананы, яблоки, изюм, груши, чернослив и персики.
3. Перед каждым приемом пищи необходимо употреблять стакан негазированной минеральной воды.

Белая диета

Белая диета. Меню:

Завтрак: 1 любой фрукт на выбор,чай с медом или кофе с молоком (на выбор), 1 стакан фруктового йогурта небольшого процента жирности.

Обед: салат из огурцов и помидоров с нежирным йогуртом (если же вы не любите салат, вы можете заменить его — 100 граммами творога с фруктами, 1 вареное куриное яйцо, стакан кефира или ряженки

Полдник: 100 грамм овсяной каши на обезжиренном молоке или воде, стакан обезжиренного молока и 125 грамм нежирного творога

Ужин: стакан несладкого йогурта, любой фрукт на выбор

Популярные записи:

    Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

    Оставить комментарий

    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
    http://peacewoman.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif